Musik hören bei der Arbeit... kann es unsere Produktivität verbessern?
Musik ist unser liebster Begleiter, immer und überall. Sie entspannt viele Menschen, motiviert andere. Kann sie uns beim Lernen oder Arbeiten produktiver machen?
Ich muss gestehen, dass ich ohne Musik im Hintergrund nicht gut arbeiten kann, während meine Frau Stille braucht, um sich zu konzentrieren. Diese Kontroverse gibt es nicht nur in meinem Haushalt, sondern die Forschung zeigt, dass diese Unterschiede weit verbreitet sind, denn es gibt keine einheitliche Antwort auf diese Frage: Manche Menschen brauchen Hintergrundmusik, um sich zu konzentrieren, während andere Musik als ablenkend empfinden.
Die suggestive Kraft der Musik ist unendlich, und wie Musik unseren Arbeitsplatz beeinflussen kann , hängt von vielen Faktoren ab, unter anderem von der Art der Tätigkeit, den Persönlichkeitsmerkmalen und der Art der Musik, die gehört wird. Werfen wir einen Blick darauf, wie diese Faktoren wirken.
Die Persönlichkeit
Die Persönlichkeit hat einen entscheidenden Einfluss darauf, ob Hintergrundmusik die Produktivität am Arbeitsplatz steigern oder ablenken kann, was mit dem optimalen Niveau der geistigen Wachheit und der Bereitschaft des Gehirns zur Verarbeitung neuer Informationen zusammenhängt.
Untersuchungen aus dem Jahr 2014 zeigen, dass Hintergrundmusik als externer Stimulus bei optimaler geistiger Wachheit die Leistung und Produktivität verbessern kann.
Eine introvertierte Persönlichkeit braucht möglicherweise weniger äußere Reize , um sich gut zu konzentrieren. Introvertierte Menschen können durch Hintergrundmusik über ihr optimales Niveau hinaus belastet werden, was ihre Produktivität wahrscheinlich verringert.
Extrovertierte Menschen hingegen haben ein niedrigeres Ausgangsniveau an geistiger Wachheit und an Bereitschaft des Gehirns, neue interne Informationen zu verarbeiten, so dass sie mehr externe Stimulation benötigen, um auf ihrem optimalen Niveau zu funktionieren.
Bei Introvertierten kann Hintergrundmusik die Produktivität im Vergleich zu Extrovertierten verringern, insbesondere wenn die Musik sehr spannend ist.
Was Sie tun
Die Forschung hat gezeigt, dass die Art der zu erledigenden Aufgaben erhebliche Auswirkungen haben kann, wenn Hintergrundmusik zu hören ist.
Aufgrund der Verbindungen im Gehirn zwischen Musik und Sprache kann es besonders schwierig sein, gleichzeitig zu lesen und zu schreiben, während man komplexe Musik hört, insbesondere Musik mit Texten. Dies geht aus einer Studie aus dem Jahr 2010 hervor, in der die Auswirkungen von Musik auf das Leseverständnis von High-School-Schülern in den Vereinigten Staaten untersucht wurden.
Aber wenn Sie eine einfache oder sich wiederholende Aufgabe oder eine manuelle Aufgabe erledigen, kann Musik im Hintergrund besonders dazu beitragen, die Leistung zu verbessern, vor allem, wenn sie beschwingt und komplex ist.
In diesen Fällen dient die Wirkung von Hintergrundmusik auf unser Gehirn dazu, uns zu motivieren und die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, während gleichzeitig Belohnungsnetzwerke im Gehirn aktiviert werden.
Wählen Sie die Art der Musik
Forschungen der australischen Macquarie University (2011) haben gezeigt, dass schnelle, laute Musik bei komplexen Aufgaben, wie z. B. dem Leseverständnis , nachteiliger sein kann als leise, langsame Musik.
Eine andere Studie aus dem Jahr 2002, die mit 10- bis 12-Jährigen durchgeführt wurde, kam zu dem Schluss, dass das Hören von beruhigender Musik für das Gedächtnis vorteilhafter sein kann als die Stille bei der Ausführung von Aufgaben, während aggressive und unangenehme Musik den gegenteiligen Effekt haben kann.
Die Wahl von Musik, die Ihren Vorlieben entspricht, die Sie belohnt und mit der Sie sich wohlfühlen, wird Ihnen helfen, Ihre Leistung zu verbessern, Ihre Aufmerksamkeit zu steigern, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre Motivation zu steigern, vor allem bei der Ausführung einfacher Aufgaben .
Musik für Aufgaben mit einem bestimmten Schwierigkeitsgrad
Je komplexer oder anspruchsvoller die Aufgabe ist, desto ablenkender ist die Hintergrundmusik. Es wird jedoch empfohlen, die motivierende Wirkung von Musik zu nutzen, um die Produktivität der Aufgabe zu steigern, indem vor Arbeitsbeginn Musik gespielt wird. Dies verbessert die Stimmung und die Aufmerksamkeit in den Momenten vor Beginn einer Arbeitsaufgabe, was zu einer höheren Produktivität führen kann.
Wenn Sie also vor einer kognitiv anspruchsvollen Aufgabe stehen, bei der es um Lesen und Schreiben geht, und Sie das Gefühl haben, dass Musik Sie ablenken kann, wenn sie gleichzeitig gespielt wird, sollten Sie versuchen, sie kurz vor der Aufgabe zu hören. Dies kann insbesondere die sprachlichen Fähigkeiten fördern, wie eine Studie aus dem Jahr 2023 zeigt, in der die positiven Auswirkungen dieser Vorgehensweise bei Kindern mit Sprachentwicklungsstörungen untersucht wurden.
Jedem seine eigene Musik
Je nach persönlichen oder gruppenspezifischen Merkmalen kann Musik für die Produktivität am Arbeitsplatz oder im Studium förderlich oder hinderlich sein. Es ist daher am besten, mit verschiedenen Aufgaben und verschiedenen Arten von Musik zu experimentieren , um herauszufinden, was am besten funktioniert.
Musik kann dazu beitragen, technologische Ablenkungen zu bekämpfen. Dies zeigt sich darin, dass im letzten Jahr immer mehr Zeit damit verbracht wurde, Playlists zu hören, um sich auf Spotify und Pandora zu konzentrieren, zwei der weltweit führenden Musik-Streaming-Dienste.
Um den argentinischen Musiker Astor Piazzolla zu paraphrasieren : "Musik ist die direkteste Kunst, sie dringt durch das Ohr ein und geht zum Herzen", könnten wir hinzufügen, dass sie auch unseren Intellekt stärkt.
Quellenhinweis:
Can listening to music make you more productive at work?