Vogelgezwitscher gegen Angst: Wie der Gesang unsere Psyche stärktzeigt eine deutsche Studie!

Der Frühling steht vor der Tür und die Vögel zwitschern wieder! Eine Studie zeigt, wie der Gesang von Vögeln Angst lindert und die Psyche stärkt – ein einfacher Weg zur mentalen Gesundheit!

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Frühlingsgezwitscher: Vogelgesang könnte helfen, Angst abzubauen und die Psyche zu stärken.“

Mit dem Frühling erwacht die Natur zu neuem Leben – und mit ihr auch der beruhigende Klang von Vogelgesang. Doch dieser natürliche Klang hat mehr zu bieten als nur eine angenehme Atmosphäre:

Eine Studie des Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung und des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf hat gezeigt, dass Vogelgesang tatsächlich Ängstlichkeit und paranoide Gedanken bei gesunden Menschen verringern kann.

Das Experiment: Vogelgesang vs. Verkehrslärm

In der Studie, die 2022 veröffentlicht wurde, untersuchten die Forscher, wie sich verschiedene Klanglandschaften auf die psychische Gesundheit auswirken.

Dafür wurde ein Online-Experiment mit 295 Teilnehmenden durchgeführt, die entweder sechs Minuten lang Verkehrslärm oder Vogelgesang hörten. Dabei variierten die Geräusche in der Anzahl der enthaltenen Vogelarten und Verkehrslärmquellen.

Vor und nach der Klangexposition füllten die Teilnehmenden Fragebögen aus, die ihre Stimmung, Angst, Paranoia und kognitive Leistung maßen.

Ergebnisse: Vogelgesang hilft gegen Angst und Paranoia

Das Ergebnis war eindeutig: Vogelgesang reduzierte signifikant die Angst und Paranoia der Teilnehmenden. Interessanterweise hatte der Vogelgesang jedoch keinen Einfluss auf depressive Zustände.

Verkehrslärm hingegen verstärkte depressive Tendenzen, insbesondere wenn viele verschiedene Verkehrsgeräusche in die Klanglandschaft integriert waren.

Das Forschungsteam stellte zudem fest, dass es keinen Unterschied machte, ob der Vogelgesang von wenigen oder vielen verschiedenen Vogelarten stammte.

Warum Vogelgesang wirkt: Eine beruhigende Verbindung zur Natur

Die Forscher erklären diesen Effekt damit, dass Vogelgesang unbewusst mit einer intakten natürlichen Umgebung verbunden wird, was den Menschen ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit vermittelt.

Diese Verbindung lenkt die Aufmerksamkeit von psychischen Belastungen ab und trägt so zur Verbesserung der Stimmung bei.

Vogelgesang als präventive Maßnahme für psychische Gesundheit

Diese Ergebnisse eröffnen spannende Perspektiven für die Prävention von psychischen Erkrankungen. Laut Erstautor Emil Stobbe könnte Vogelgesang bereits eine einfache, leicht zugängliche Intervention darstellen:

Schon das Anhören einer Klang-CD mit Vogelgesang könnte eine wirkungsvolle Methode zur Förderung der psychischen Gesundheit sein.

Die Forscher vermuten, dass der Vogelgesang in der natürlichen Umgebung noch stärkere positive Effekte auf die mentale Gesundheit haben könnte.

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Der Amselgesang am Abend als Streicheleinheit für die menschliche Seele.

Die Natur als Quelle für Wohlbefinden

Die Forscher des Max-Planck-Instituts und des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf weisen darauf hin, dass ihre Studie ein weiterer Baustein für das Verständnis der Wirkung von natürlichen Geräuschen auf die psychische Gesundheit ist.

Sie betonen, dass die Natur insgesamt eine starke Rolle für das Wohlbefinden des Menschen spielt und laden dazu ein, öfter nach draußen zu gehen und die beruhigenden Klänge der Natur zu genießen.

Quellenhinweis:

Birdsong alleviates anxiety and paranoia in healthy participants. Scientific Reports, 12, 16414, Stobbe, E., Sundermann, J., Ascone, L., & Kühn, S. (2022)

Vogelgezwitscher ist gut für die mentale Gesundheit, Max-Planck-Gesellschaft, Stobbe, Emil et al. (2022).