Kamille oder Minze? Was ist das Beste für Ihren Magen?
Zu den beliebtesten Kräutertees zur Förderung der Verdauung gehören Kamille und Pennyroyal. Wir sagen Ihnen, welche Kräuter wirksam sind und welche am besten wirken.
Weihnachten steht vor der Tür, und bei dieser Art von Fest neigen wir dazu, es mit üppigen Mahlzeiten zu übertreiben. So weist die Spanische Gesellschaft für Diätetik und Lebensmittelwissenschaften (SEDCA) darauf hin, dass ein typisches Weihnachtsessen rund 1100 Kalorien liefern kann. Hinzu kommen die typischen alkoholischen Getränke, die einen erheblichen Prozentsatz der empfohlenen täglichen Energiemenge ausmachen.
Um den Auswirkungen einer schweren Verdauung entgegenzuwirken, bieten pflanzliche Präparate wie Kamille oder Pfefferminze im Allgemeinen eine Alternative, die wirksam sein kann und im Vergleich zu Medikamenten weniger unerwünschte Wirkungen hat.
Wie Verdauungsprobleme entstehen
Die Bedeutung einer gesunden Verdauung kann nicht unterschätzt werden. Der menschliche Körper braucht eine ausreichende Zufuhr von Nährstoffen aus Nahrungsmitteln und Getränken, um optimal zu funktionieren und seine Gesundheit zu erhalten. Diese Nährstoffe, zu denen Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Wasser gehören, sind für die Bereitstellung der notwendigen Energie, das Wachstum und die Reparatur der Körperzellen unerlässlich.
Das Verdauungssystem zerlegt die Nährstoffe chemisch in Partikel, die klein genug sind, damit der Körper sie effektiv aufnehmen kann. Wenn dieser Prozess nicht korrekt abläuft, kommt es zu Verdauungsproblemen, die sich in Form von Schmerzen oder Unbehagen im Darm äußern können. Dies geschieht nach dem Verzehr von Nahrungsmitteln, die wir nicht mögen, oder während einer Infektion, die vorübergehende Magenverstimmungen verursacht.
Eigenschaften von Kamille und Pfefferminze
Aufgüsse aus Kamille oder Pfefferminze werden als ideale Lösungen zur Linderung von Krämpfen und Darmschmerzen verkauft und versprechen, dass die Verdauung erträglicher wird. Im Fall von Pennyroyal sprechen viele von seiner verdauungsfördernden Wirkung und empfehlen ihn, um unverdauliche Mahlzeiten zu beenden. In Kombination mit Minze wird sie garantiert ihre Fähigkeit, eine leichtere und schnellere Verdauung zu ermöglichen, verstärken, obwohl sie bei Magenproblemen nicht empfohlen wird.
Auch die Kamille wird empfohlen, um die Verdauung anzuregen und Blähungen zu beseitigen, da sie antiseptische, antibakterielle und pilztötende Eigenschaften besitzt. All dies macht sie zu einer möglichen gesunden Wahl für die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen und effektiven Verdauungssystems.
Es gibt auch andere Heilpflanzenpräparate, wie grüner oder Sternanis, die dafür bekannt sind, dass sie die Gasbildung verhindern, während Senf und Chili dafür bekannt sind, dass sie die Magensekretion fördern.
Und wenn Sie es mit dem Alkoholkonsum übertrieben haben, gibt es nichts Besseres als die Mariendistel (Silybum marianum). Laut der Europäischen Arzneimittelagentur (EMA) ist die Mariendistel eine wertvolle Option zur Vorbeugung von Leberschäden, die durch Alkoholkonsum verursacht werden. Ihr Hauptwirkstoff, das Silymarin, beugt nicht nur Leberschäden vor, sondern trägt auch zur Zellregeneration bei.
Für den Magen, Kamille oder Pfefferminz?
Die Kamille ist nach dem beliebten Tee der am meisten konsumierte Aufguss in Spanien und wird seit jeher für ihre verdauungsfördernden Eigenschaften angepriesen. Er wird als nützliche Lösung für die Behandlung von Problemen wie Darmkrämpfen, Durchfall, Blähungen, Refluxsymptomen und Gasansammlungen angepriesen.
Seine angeblichen Vorteile beruhen jedoch eher auf Erfahrungen aus der Bevölkerung als auf strengen Tests. Es gibt nur wenige Berichte über toxische Wirkungen, die auf seinen Verzehr zurückzuführen sind, sodass es sich um ein Produkt mit einem hohen Sicherheitsprofil handelt, das jedoch nicht zu 100 % wirksam ist.
Andererseits werden die verdauungsfördernden Eigenschaften der Pfefferminze mit ihrer entzündungshemmenden und karminativen Wirkung in Verbindung gebracht, die Blähungen lindern soll. Die wissenschaftlichen Beweise sind jedoch begrenzt. Obwohl es positive Ergebnisse bei der Verringerung von Bauchschmerzen und Blähungen nach der Einnahme gab, gibt es keine spezifischen wissenschaftlichen Studien, die seine Verwendung unterstützen. Wie die Kamille ist sie ein weiteres Beispiel für traditionelle Medizin ohne wissenschaftliche Unterstützung.
Kurz gesagt, viele Menschen behaupten, von den Wirkungen der Aufgüsse auf den Darm profitiert zu haben. Es gibt jedoch keine strenge wissenschaftliche Studie, die nachweisen könnte, dass die der Pennyroyal und der Kamille zugeschriebenen Eigenschaften tatsächlich vorhanden sind.
Angesichts des zunehmenden Konsums von Aufgüssen in Spanien werden derzeit zahlreiche In-vitro- und Tierversuche durchgeführt. In den nächsten Jahren werden wir mehr Informationen über die wissenschaftliche Gültigkeit vieler traditioneller Anwendungen von Aufgüssen wie Kamille oder Minze haben.