Ist Oregano wirklich ein „Wunderkraut“, das die Verdauung verbessert und Husten und Schmerzen lindert?
Wenn wir über Kräuter und Naturheilmittel sprechen, werden die sozialen Medien aus irgendeinem Grund zu einer Brutstätte für Ratschläge, die darauf bestehen, Wissenschaft und Tradition zu vermischen, als ob das möglich wäre. Heute tun sie es mit einem Gewürz: Oregano.
Jetzt hat die Gesellschaft begonnen, dieses Gewürz zu lieben, das auf unseren Pizzen wahre Wunder bewirkt: Oregano. In letzter Zeit scheint es vom Teller in die Hausapotheke "gesprungen" zu sein, als wäre es ein neues Wundermittel.
Man mag es kaum glauben, aber es wird behauptet, dass er die Verdauung verbessert und Schmerzen und Husten lindert. Heute werden wir mit diesen Mythen aufräumen.
Verbesserte Verdauung?
Beginnen wir mit einer der am meisten verbreiteten Behauptungen: "Oregano verbessert die Verdauung". Ja, es stimmt, dass er Verbindungen wie Carvacrol und Thymol enthält, die für ihre antimikrobiellen Eigenschaften bekannt sind. Es gibt sogar Studien, die darauf hindeuten, dass diese Verbindungen zur Bekämpfung von Magen-Darm-Infektionen beitragen können, die durch Bakterien wie E. coli oder Salmonellen verursacht werden.
Die Fähigkeit, Bakterien zu eliminieren, darf jedoch nicht mit einer verbesserten Verdauung verwechselt werden, denn wir essen nicht einmal genug, um alle Bakterien zu eliminieren.
Haben Sie eine schwere Verdauung? Höchstwahrscheinlich liegt das Problem nicht am fehlenden Oregano, sondern an Faktoren wie der Menge an Ballaststoffen, überschüssigem Fett oder dem Tempo der Mahlzeit. Oregano kann Ihrem Salat einen fantastischen Geschmack verleihen, aber er ist keine Abkürzung, um Verdauungsstörungen zu vermeiden. Achten Sie auf das Essen, nicht auf das Dressing.
Hilft es bei Husten und Schmerzen?
Husten ist ein weiteres beliebtes Ziel von Oregano. Manche behaupten, dass das Trinken eines Aufgusses aus diesem Kraut den Hals beruhigt und Hustenanfälle reduziert. Hier beginnt die Wissenschaft zu schwanken. Einige Vorstudien deuten darauf hin, dass Carvacrol entzündungshemmende Wirkungen haben könnte, was theoretisch bei leichten Atemwegserkrankungen nützlich sein könnte. Aber was sagen die Beweise?
Nun, es gibt keine soliden klinischen Studien, die bestätigen, dass ein Oregano-Aufguss eine stärkere Wirkung hat als ein Glas Milch mit Honig, das im Grunde genommen Feuchtigkeit spendet und die Reizung des Rachens mechanisch lindert.
Und was den Schmerz betrifft, so wurde das ätherische Oreganoöl zwar in In-vitro- und Tierversuchen auf seine schmerzlindernden Eigenschaften hin untersucht, doch gibt es nicht genügend Belege, um es als Schmerzmittel für den Menschen zu empfehlen.
Die Schattenseite: Risiko einer Fehlgeburt
Jetzt kommt der heikle Teil. Oregano hat eine abtreibende Wirkung, wenn er in großen Mengen konsumiert wird, z. B. bei der Herstellung von Hustentee, weil Sie keine Medikamente nehmen wollen und schwanger sind (fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie etwas "Natürliches" ausprobieren).
Eine Prise Oregano in der Lasagne ist nicht dasselbe wie das Trinken konzentrierter Aufgüsse oder die unkontrollierte Verwendung ätherischer Öle.
Leider handelt es sich hier nicht um einen unbegründeten Mythos. Studien deuten darauf hin, dass bestimmte im Oregano enthaltene Verbindungen wie Thymol und Carvacrol uterotonische Wirkungen haben könnten, d. h., sie könnten die Kontraktionen der Gebärmutter anregen. Obwohl es nicht viel wissenschaftliche Literatur gibt, die diesen Zusammenhang beim Menschen bestätigt, gibt es genügend theoretische Grundlagen, um vor diesem Risiko zu warnen.
Wir müssen nicht jedes Lebensmittel in ein Allheilmittel verwandeln, um seinen Verzehr zu rechtfertigen. Oregano ist eine wunderbare Pflanze wegen ihres Geschmacks, ihres Aromas und, ja, wegen ihrer antimikrobiellen Eigenschaften in ganz bestimmten Zusammenhängen. Er ist jedoch keine magische Lösung für Verdauungsprobleme, Schmerzen oder Husten, geschweige denn ein "sicheres" Mittel gegen Abtreibung.
In der Zeit, in der man daran starb, dass man nicht aß, und es keine Medikamente gab, war der Satz "Lass deine Nahrung deine Medizin sein" wörtlich genommen sinnvoll. Heutzutage sollten wir ihn dahingehend interpretieren, dass "gute Ernährungs- und allgemeine Gesundheitsgewohnheiten die Wahrscheinlichkeit von nicht übertragbaren Krankheiten verringern".
Es ist sogar fast noch wichtiger zu wissen, dass ungesunde Lebensgewohnheiten und eine unzureichende Ernährung die Lebenserwartung senken und die Zahl der Krankheiten erhöhen.
Hören Sie also auf zu experimentieren, wir haben uns weiterentwickelt und verwenden Oregano als das, was er ist, nämlich ein hervorragendes Gewürz. Dann sollten wir den Titel korrigieren: