Haben Sie eine rheumatische Erkrankung? Diese Liste von Lebensmitteln kann Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu lindern
In Mexiko leben mehr als 2 Millionen Menschen mit rheumatoider Arthritis. Damit gehört das Land zu den Nationen mit der höchsten Inzidenz der Krankheit. Die Mehrheit der Patienten sind Frauen.
"Weil wir sind, was wir essen": Ernährungswissenschaftler rufen die Bevölkerung dazu auf, auf ihre Ernährung zu achten, insbesondere diejenigen, die mit Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis leben, wie die ehemalige Präsidentin des College of Nutritionists von Jalisco, Claudia Granados, erklärt.
Zu den Lebensmitteln, die als Antioxidantien und Entzündungshemmer gelten und bei diesen rheumatischen Erkrankungen helfen, gehören Kurkuma sowie die mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega 3 und 6, die bei diesen Patienten von Vorteil sind und die Zellentzündung lindern.
Gesättigte Fette, ultra-verarbeitete Lebensmittel, Fast Food und alle abgepackten Lebensmittel, die in Supermärkten verkauft werden, sind die Lebensmittel , die am meisten zu diesen Entzündungskrankheiten beitragen, sagen die Experten.
Bei den Getränken sollten Sie sich immer für reines Wasser und nicht für ein zuckerhaltiges Getränk entscheiden. Wenn Sie jedoch aromatisiertes Wasser trinken wollen, sollten Sie es zu Hause selbst herstellen, damit es einen geringen Zuckergehalt hat.
Und in Mexiko leben mehr als 2 Millionen Menschen mit rheumatoider Arthritis, wobei die Dunkelziffer sehr hoch ist, weil die Patienten erst dann zu uns kommen, wenn die Krankheit bereits fortgeschritten ist und zu Deformationen geführt hat.
Eine weitere Tatsache, die die Behörden alarmiert, ist die Zahl der Patienten mit dieser Krankheit, die arbeitsunfähig werden müssen, da schätzungsweise 30 bis 40 Prozent fünf Jahre nach der Diagnose arbeitsunfähig werden, was die Krankheit zu einer Behinderung macht, die dringend behandelt werden muss.
Außerdem sind drei von vier Betroffenen Frauen, von denen 75 Prozent im erwerbsfähigen Alter zwischen 25 und 55 Jahren sind. Schätzungsweise 70 Prozent der Patienten mit rheumatoider Arthritis erleiden innerhalb des ersten Jahres nach Ausbruch der Krankheit irreversible Gelenkzerstörungen.
Es gibt über 200 rheumatische Erkrankungen, die in 6 Gruppen eingeteilt werden:
- Degenerative Arthropathien (Arthrosen)
- Entzündliche Arthropathien (Arthritis, Tendinitis, Bursitis)
- Arthropathien aufgrund von Stoffwechselerkrankungen (Gicht)
- Knochenkrankheiten (Osteoporose)
- Weichteilveränderungen oder Schmerzen muskulären Ursprungs (myofasziale Schmerzen, Fibromyalgie)
- Bindegewebserkrankungen (Lupus, Sklerodermie, Vaskulitis)
Die Symptome variieren je nach Person und Pathologie; zu den häufigsten gehören jedoch folgende:
- Schmerzen, die chronisch sein können
- Entzündung
- Gelenkverformung
- Bewegungseinschränkungen in den Gelenken
- Schwellungen, Rötungen und Hitze in den Gelenken
- Steifheit der Gelenke in den frühen Stunden des Tages
- Kribbeln und Brennen
- Ermüdung
- Schwäche
- Muskelkontrakturen
Eine frühzeitige Diagnose ist wichtig, denn eine rechtzeitige Behandlung kann die Verschlechterung der Gelenke verzögern oder sogar verhindern und zu einer besseren Lebensqualität führen.
Der Rheumatologe verfügt über das nötige Wissen, um jede Art von rheumatologischer Erkrankung zu untersuchen und zu diagnostizieren sowie einen Behandlungsplan zu überwachen, der regelmäßig Medikamente, Bewegung, Beschäftigungstherapie, gesunde Ernährung, Stressbewältigung und Ruhe beinhaltet, um die Lebensqualität der Patienten zu verbessern.
Regelmäßige körperliche Betätigung trägt zur Genesung von rheumatischen Erkrankungen bei. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation(WHO) erfüllen nur 35 % der Erwachsenen mit rheumatischen Erkrankungen die empfohlenen Mindestanforderungen an die körperliche Aktivität.