Entdecken Sie die Früchte, die helfen, Arterien und Venen natürlich zu reinigen

Das Kreislaufsystem transportiert das Blut durch den ganzen Körper, und Verstopfungen in den Blutgefäßen können ernsthafte Probleme verursachen. Hier sind einige Früchte, die helfen, Ihre Arterien und Venen natürlich zu reinigen.

Illustration des Kreislaufsystems mit Arterien mit Fettansammlungen. Kredit: Offenlegung.

Das Kreislaufsystem, auch Herz-Kreislauf-System genannt, besteht aus den Organen und Blutgefäßen, die das Blut durch den Körper transportieren und die Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen. Diese Blutgefäße werden in Arterien, Venen und Kapillaren unterteilt. Die Arterien transportieren das Blut vom Herzen in den Körper, die Venen transportieren das Blut von den Geweben zum Herzen und die Kapillaren bewässern die Zellen.

Das Kreislauf- oder Herz-Kreislauf-System, das aus dem Herzen und den Blutgefäßen besteht, ist für den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zu den verschiedenen Teilen des Körpers verantwortlich.

Es gibt jedoch Faktoren, die den Fluss der Venen und Arterien blockieren können, wie z. B.: die Ansammlung von Fett in den Arterien, eine verminderte Flexibilität der Blutgefäße und Entzündungen, die ernsthafte Probleme wie Schlaganfall und Herzinfarkt verursachen können.

Deshalb ist es wichtig, dass die Blutgefäße sauber und klar sind, damit das Blut frei fließen kann. Und dafür können wir auf zwei Früchte zählen, die helfen, unsere Arterien und Venen natürlich zu reinigen. Welche das sind, erfahren Sie weiter unten.

Die Früchte, die helfen, Arterien und Venen zu reinigen

Nach Ansicht von Experten gibt es zwei Früchte, die Ihnen helfen, Ihre Arterien auf natürliche Weise zu reinigen: Heidelbeeren und Erdbeeren. Im Falle der Erdbeeren ist einer der Gründe, warum sie die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, indem sie die Venen und Arterien reinigen, dass sie reich an Vitamin C sind. Dieses Vitamin hält die Venen und Arterien gesund, mit größerer Elastizität, so dass sie sich zusammenziehen und ausdehnen können, so dass das Blut frei fließen kann.

Erdbeeren, Gesundheit. — Einige Früchte, wie z. B. Erdbeeren, können auf natürliche Weise zur Reinigung der Blutgefäße beitragen. Kredit: Offenlegung.

Darüber hinaus beugt diese köstliche Frucht chronischen Entzündungen und oxidativen Schäden vor und enthält phenolische Verbindungen, die zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen. Heidelbeeren sind eine hervorragende Quelle für Antioxidantien, insbesondere Anthocyane, die Entzündungen in den Arterien verringern und deren Funktion verbessern. Menschen, die unter Bluthochdruck leiden, können zum Beispiel Blaubeeren zu ihrer Ernährung hinzufügen, um den Blutdruck zu senken und die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.

Blaubeeren. — Heidelbeeren sind eine weitere Frucht, die zur Reinigung der Blutgefäße beiträgt. Kredit: Offenlegung.

Außerdem tragen Heidelbeeren zur Senkung des Triglycerid- und Cholesterinspiegels im Blut bei, was die Bildung von Fettablagerungen in den Arterien verhindert.

Einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um verstopfte Venen und Arterien zu verhindern, sind:

Nehmen Sie gute Fette zu sich, z. B. Nüsse, Avocado und Fisch.
Reduzieren Sie Quellen für gesättigte Fette, wie z. B. fettes Fleisch und Milchprodukte;
Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel wie Kekse, Cracker, Snacks, Kuchen und Wurstwaren;
Erhöhen Sie die Aufnahme von Ballaststoffen;
Reduzieren Sie den Zuckerkonsum;
Bewegen Sie sich täglich;
Vermeiden Sie das Rauchen;
Konsumieren Sie alkoholische Getränke nur in Maßen.
Einige Tipps zur Vorbeugung verstopfter Arterien

Süße Leckereien und alkoholische Getränke können immer in Maßen genossen werden, während wir versuchen, gesünder zu werden.

Quellenhinweis:

As 2 melhores frutas que ajudam a limpar artérias e veias naturalmente. 17 de dezembro, 2024. Ariadna Cruz.